Blutdruck richtig messen
Für eine zuverlässige Blutdruckmessung zu Hause sind vor allem Ruhe, die richtige Sitzposition und eine passende Manschette entscheidend.
1. Vor der Messung
- 5 Minuten ruhig sitzen und entspannen.
- In den 30 Minuten vorher möglichst nicht rauchen, keinen Kaffee trinken und keinen Sport treiben.
- Blase vorher entleeren.
- Während der Messung nicht sprechen.
2. Die richtige Sitzposition
- Rücken vollständig anlehnen.
- Beide Füße flach auf den Boden, Beine nicht überschlagen.
- Arm entspannt auf einem Tisch ablegen.
- Die Manschette muss sich ungefähr auf Herzhöhe befinden.
3. Manschette richtig anlegen
- Möglichst einen validierten Oberarm-Blutdruckmesser verwenden.
- Manschette direkt auf der Haut oder dünner Kleidung anlegen – nicht über einem dicken Kleidungsstück.
- Sie muss zur Armgröße passen.
- Unterkante der Manschette etwa 2–3 cm oberhalb der Ellenbeuge.
- Schlauch bzw. Markierung entsprechend der Geräteanleitung positionieren.
4. Zweimal messen
Nach der ersten Messung 1–2 Minuten warten und erneut messen.
Beispiel:
- Messung: 142/86 mmHg
- Messung: 136/82 mmHg
Für die Beurteilung ist häufig der Mittelwert mehrerer Messungen aussagekräftiger als eine einzelne Messung.
5. Bei regelmäßiger Kontrolle
Am besten morgens und abends messen, jeweils 2 Messungen im Abstand von 1–2 Minuten, und die Werte dokumentieren. Für eine diagnostische Beurteilung werden häufig mehrere Tage Messungen benötigt.
Häufige Fehler
❌ Beine überschlagen
❌ während der Messung sprechen
❌ Arm herunterhängen lassen
❌ Manschette über dicker Kleidung
❌ falsche Manschettengröße
❌ unmittelbar nach Treppensteigen oder Sport messen
❌ nur eine einzelne Messung als dauerhaftes Blutdruckniveau interpretieren
Merksatz:
5 Minuten Ruhe – richtig sitzen – Arm auf Herzhöhe – passende Manschette – zweimal messen.
Bei einem sehr hohen Wert sollte zunächst nach einigen Minuten Ruhe erneut gemessen werden. Treten gleichzeitig Brustschmerzen, Atemnot, neurologische Ausfälle, starke Kopfschmerzen oder Bewusstseinsstörungen auf, ist eine sofortige medizinische Abklärung erforderlich.