Der Weltherztag findet jedes Jahr am 29. September statt. Dieser internationale Aktionstag wurde von der World Heart Federation (WHF) ins Leben gerufen, um das weltweite Bewusstsein für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und die Bedeutung der Vorsorge zu stärken.
💓 Das Motto 2026: „Gib ACHT für ein starkes Herz“
Für den Weltherztag 2026 stellt die Deutsche Herzstiftung die sogenannten „Life’s Essential 8“ in den Mittelpunkt. Diese acht zentralen Lebensstil- und Gesundheitsfaktoren haben den größten Einfluss darauf, wie gesund das Herz langfristig bleibt:
- Blutdruck im Blick behalten: Regelmäßige Kontrollen schützen die Gefäße.
- Cholesterinwerte kennen: Zu hohe Werte begünstigen Arterienverkalkung (KHK).
- Gesunde Ernährung: Ausgewogene Kost (wie die Mittelmeerküche) stärkt das Herz.
- Mehr Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität im Alltag.
- Verzicht auf Rauchen: Tabakverzicht senkt das Herzinfarktrisiko drastisch.
- Ausreichend Schlaf: Erholsamer Schlaf unterstützt die Regeneration des Herzens.
- Gesundes Körpergewicht: Entlastet das gesamte Kreislaufsystem.
- Blutzucker kontrollieren: Schutz vor Diabetes Typ 2 als starker Risikofaktor.
Kostenlose Angebote & Mitmach-Aktionen
Rund um den Aktionstag gibt es zahlreiche Möglichkeiten, selbst aktiv zu werden:
- Gratis-Gesundheitschecks: Viele Kliniken und Apotheken bieten kostenfreie Blutdruck- und Pulsmessungen an.
- Kostenfreies Infomaterial: Auf der Webseite der Herzstiftung kann das offizielle Weltherztag-Paket mit Ratgebern bestellt werden.
- Risiko-Selbsttest: Über den Online-Herzinfarkt-Risiko-Test der Herzstiftung lässt sich das persönliche Profil schnell überprüfen.
Links zum Thema
[3] https://www.deutsche-rentenversicherung.de
[6] https://berlin.t-online.de